健康睡眠,好床評論

失眠與親膚溫度床墊

造成失眠內外在因素包括：長期養成的睡眠習慣與型態、疲倦的程度、情緒、

生理狀態、精神疾病的影響…等。外在因素則包括：藥物或菸酒的影響、

環境中的刺激源（如：噪音、光線、溫度、溼度、季節）、

作息的改變（夜班工作、坐飛機跨越不同時區）…等。

醫學上稱要解決失眠問題: 睡個好覺，必須有規律的生理時鐘，

並且減少內在與外在因素對自律神經系統的刺激活化… 

簡單講就是睡前盡量保持心情平和,小散一下步或來點輕鬆音樂,

喝些溫開水(牛奶)無酒精刺性飲料,泡(淋)個溫水澡,

避免光差太大的環境看電視滑手機等等…

當然挑張好床也是必需的

不知是不是受地球暖化的影響,重視研發的國際知名床墊品牌這幾年來無不競相

在"親膚溫度"研發上大力投入研發費用,將旗下中級以上的床墊推出涼感層因應,

高級床墊更在結構設計愈發強調”導熱及通氣”,

其主要的目的就是”溫度控制”,

美國睡眠醫師也肯定:有愈來愈多的消費者因為”床墊與親膚溫度的改善"

重新得到了優質睡眠。

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